Le pouvoir de la visualisation Je voudrais partager avec vous une réflexion et une expérience de vie maintes fois renouvelées, à propos du pouvoir de visualisation. Vous aider à vous projeter En tant que professionnel hypnologue, j’ai pour mission auprès de mes clients (vous), de vous apporter toute mon expertise et toute mon énergie afin…
Pause bien-être Je vous propose aujourd’hui deux petits exercices simples pour prendre soin de vous et surtout accessibles à tous ! Exercice 1 : le Palming des yeux Le palming est une technique qui vient du Docteur William Bates brillant ophtalmologiste américain (1860-1931), il a d’ailleurs crée la méthode Bates. C’est un exercice qui améliore…
Apprendre à respirer pour mieux vivre Exercice 2 : la respiration calmante Objectif : retrouver son calme rapidement en toutes circonstances. Dans cet exercice l’expiration est plus longue que l’inspiration. Vous pouvez pratiquer cette respiration en position assis, debout ou couché 1 – Vous posez une main sur votre abdomen et une autre sur…
Apprendre à respirer pour mieux vivre Exercice 1 : La détente en trois points exercice simple de sophro-relaxation Objectif se détendre rapidement de la tête aux pieds en trois respirations : 1 – Vous inspirez l’air profondément, puis en soufflant lentement par la bouche le plus lentement possible, vous relâchez votre menton, votre mâchoire,…
« Le Ballon » : Visualisation pour se projeter l’objectif atteint Avant de commencer votre séance n’oubliez pas, comme je vous l’explique dans le mode d’emploi de l’auto hypnose, de déterminer votre objectif et de placer les fusibles. 1ère étape : l’auto induction Utilisez votre technique favorite d’auto induction, ainsi que nous l’avons vu dans un exercice…
Techniques d’auto induction Il existe autant de façons d’entrer dans un état de transe hypnotique que d’individus. Je vous propose dans cet article 4 exercices d’auto induction qui vous permettront de varier les plaisirs et de trouver la vôtre ! Avant de commencer votre séance, n’oubliez pas comme je vous l’explique dans le mode d’emploi…
Éveillez vos sens Cet exercice vous apprendra à être à l’écoute de vos sens pour un moment de lâcher prise agréable et/ou vous guidera dans la détermination de votre objectif. Votre objectif sera efficace si vous êtes capable de le décrire précisément en impliquant un maximum de vos sens : voir, entendre, toucher, gouter, sentir.…
Auto Hypnose : mode d’emploi L’auto hypnose est avant tout un excellent moyen de se détendre rapidement. En quelques minutes vous apprendrez à mieux gérer vos émotions, notamment en situation de stress, d’inquiétude ou simplement après une longue journée. Mais grâce à cet outil, vous pourrez aussi modifier certains de vos comportements inconscients ou encore…
