Le Programme AJC pour la perte de poids, une autre façon de mincir !
Nous savons que pour mincir nous devons manger moins, mieux et bouger plus ! Alors, pourquoi est-ce si compliqué de mettre en place ces bonnes résolutions et de retrouver son poids de forme ?
Souvent, c’est parce que notre subconscient est envahi de pensées négatives, de croyances limitantes, d’habitudes et de tout un lot d’émotions indésirables qui nous bloquent dans nos objectifs.
Your BMI is......
| BMI | Classification |
|---|---|
| less than 18.5: | Underweight |
| 18.5 - 24.9: | Normal weight |
| 25 - 29.9: | Overweight |
| 30 - 34.9: | Class I Obese |
| 35 - 39.9: | Class II Obese |
| 40 upwards: | Class III Obese |
Nos programmes minceur sont des outils qui vous aident à vous focaliser sur ce que vous voulez et non sur ce que vous ne voulez plus !
Cela implique souvent de surmonter des obstacles que votre esprit a mis en place pour vous et qui vous empêchent de mincir durablement.
Une équipe :
Ensemble ils collaborent dans un même but :
vous faire atteindre votre objectif de poids de forme.
(en fonction de votre choix)
C’est la première vraie bonne raison de manger, un besoin physique !
Chaque aliment que nous consommons fournit l’énergie qui nous permet de rester en vie. Mais attention, il ne s’agit pas d’ingurgiter n’importe quoi et n’importe comment.
Notre façon de manger ou nos choix d’aliments sont importants. Ce sont eux qui vont déterminer le bon fonctionnement de notre organisme.
C’est vrai, notre faim est aussi associée au plaisir, il n’est pas question non plus de se priver !
En effet plus vous vous privez et plus vous craquez !
Avec votre Diététicienne-Nutritionniste vous installerez une manière saine de manger tout en vous faisant plaisir, un rapport bienveillant entre votre alimentation et vous. La variété des mets, les plaisirs alimentaires, l’écoute des sensations et l’acceptation de soi sont des points sur lesquels s’appuyer pour garder une bonne santé.
Fatigue, tristesse, colère, ennui, stress, anxiété… toutes ces émotions sont sources d’une prise de poids, de difficultés à en perdre ou de stockage des graisses. En effet certains d’entre nous cherchent à anesthésier leurs émotions par la nourriture, et pour cause toute notre vie et depuis l’enfance nous installons cette habitude de trouver du réconfort dans l’acte de manger ! (L’amour de la maman qui allaite, les larmes asséchées par un bonbon et même la célébration d’événements heureux).
La nourriture (surtout les aliments sucrés et gras) agit sur notre cerveau comme une drogue puissante qui vient procurer instantanément du bien-être et du plaisir.
Vous l’avez compris et probablement expérimenté à plusieurs reprises ! Chercher simplement à réguler son alimentation sans prendre en compte ses émotions vous fera mincir, oui peut être… mais combien de temps ?!
Attention aux effets secondaires comme l’effet yoyo qui vous fait reprendre du poids et souvent plus que vous en aviez perdu !
Avec votre hypnologue vous apprendrez à briser votre schéma destructeur en remplaçant vos pensées négatives par des pensées positives.
Vous apprendrez à :
Tout deviendra une évidence… vous réapprendrez à vous estimer et à vous sentir heureux.
Côté Hypnose : 3 séances le premier mois puis 2 par mois en cabinet (de 1h à 1h30)
La première séance vous permet avec votre hypnologue d’installer un climat de confiance, d’éclaircir votre objectif et de renforcer l’envie de changer.
Puis, au cours de vos différentes séances d’hypnose, vous évacuez toutes les émotions qui vous empêchent de maintenir l’équilibre alimentaire.
Vous réapprenez à vous aimer, à avoir confiance en vous et à retrouver l’estime de soi.
Enfin, en reprogrammant vos habitudes par des suggestions saines qui favorisent le dynamisme et la motivation, vous progressez à un bon rythme vers votre poids de forme, mais également vers un équilibre de vie durable !
Côté Diététique : 2 échanges téléphoniques ou visio-conférence par mois
Lors de la première séance (environ 1 heure) vous et votre Diététicienne-Nutritionniste faites connaissance et déterminez vos besoins.
Vous faites un bilan complet de votre alimentation et de ses déterminants (santé, psychologie, environnement de vie…).
Dès lors, vous fixez ensemble les objectifs qui vous permettent d’aller vers le changement souhaité.
Lors des SÉANCES DE SUIVI, vous observerez les premiers changements, les progrès enclenchés et des actions complémentaires seront installées pour renforcer les actions vers vos objectifs.
L’exercice vous aidera à brûler les calories pendant la phase d’amincissement et surtout vous permettra de maintenir votre poids de forme durablement.
Le sport est aussi un excellent anti dépresseur naturel grâce à l’endorphine. Cette hormone du bien-être est secrétée pendant l’activité, elle vous aide à mieux gérer vos émotions et donc vos réactions.
En installant une pratique régulière, vous vous protégerez aussi de l’effet Yoyo !
Lors de la première séance vous et votre coach sportif faites connaissance afin d’établir votre profil. Cette phase est déterminante puisqu’elle permet à votre coach d’adapter son plan d’entraînement à votre rythme et à votre mode de vie.
A vos marques, prêt, mincissez !
Le Challenge AJC contre les kilos ne remplace pas un suivi médical et ne se substitue en aucun cas à la prise
d’un traitement en cours ou à toutes prescriptions de votre médecin.
Si vous avez des doutes sur votre capacité à suivre notre programme demandez l’avis de votre médecin.
Vous avez de 1 à 7 kg en trop,
réalisez votre challenge en 3 mois
7 séances hypnose
+ 6 séances nutrition
+ 3 séances auto hypnose
+ recettes…
Vous avez de 1 à 7 kg en trop,
réalisez votre challenge en 3 mois
7 séances hypnose
+ 6 séances nutrition
+ 12 séances visio coaching
+ 3 séances auto hypnose
+ recettes…
Vous avez de 7 à 15 kg en trop,
réalisez votre challenge en 6 mois
13 séances hypnose
+ 12 séances nutrition
+ 6 séances auto hypnose
+ recettes…
Vous avez de 7 à 15 kg en trop,
réalisez votre challenge en 6 mois
13 séances hypnose
+ 12 séances nutrition
+ 24 séances visio coaching
+ 6 séances auto hypnose
+ recettes…
Vous n’avez pas besoin de diététicienne/ni de coach sportif ? Optez pour des séances minceurs classiques