La respiration calmante
Apprendre à respirer pour mieux vivre Exercice 2 : la respiration calmante Objectif : retrouver son calme rapidement en toutes circonstances. Dans cet exercice l’expiration est plus longue que l’inspiration. Vous pouvez pratiquer cette respiration en position assis, debout ou couché 1 – Vous posez une main sur votre abdomen et une autre sur…
